ORGULLO SANO

Según el diccionario de la RAE, el orgullo es arrogancia, vanidad o exceso de estimación  de sí mismo y de los propios méritos, por lo cual se cree superior a los demás.

El orgullo demostrado en exceso está muy cerca de convertirse en soberbia, además, las personas que se muestran muy presuntuosas solemos decir que son muy orgullosas.



Por otro lado, cuando conseguimos superar un reto que nos ha requerido de un esfuerzo extraordinario, cuando somos conscientes de haber realizado un buen trabajo, o cuando uno de nuestros hijos a alcanzado una meta que se había propuesto, nos invade una emoción muy placentera que nos reconforta y nos hace tener un "subidón".

Eso también es orgullo, se trata del orgullo que nos hace apreciar los esfuerzos propios y de nuestros allegados, es el orgullo sano. El mismo que nos invade cuando gana nuestro equipo y nos sentimos orgullosos de pertenecer a él. El que sentimos cuando uno de nuestros hijos supera un examen difícil.

Este orgullo tiene una acepción positiva, de hecho, el orgullo sano es una de las 10 emociones constructivas descritas por la psicóloga Barbara Fredrickson. La Dra. Fredrickson señala que el orgullo contribuye a nuestro bienestar siempre que se convine con cierta humildad. Ha comprobado que cuando las personas se sienten orgullosas, no se dan por vencidas y persisten más al enfrentarse a una tarea difícil.

Sentirnos orgullosos de lo que hemos logrado en la vida puede contribuir a mejorar nuestra autoestima y nos prepara para conseguir superar nuevos retos. Nos permite aventurarnos en nuevos caminos, imaginar que somos capaces de conseguir más y proponernos metas hasta ahora inalcanzables. Este orgullo sano hace que no nos demos por vencidos tan fácilmente y nos va a ayudar a se más constantes y perseverantes en nuestras acciones.


¿Qué reto has superado recientemente del que sientes orgullo sano?

¿Cuándo fue la última vez que sentiste esa emoción que hinchaba tu pecho y te hacía caminar de manera más erguida?

LOS BENEFICIOS DE SER GENEROS@S

     Definimos el altruismo como la preocupación y dedicación por el bien ajeno. Cuando prestamos ayuda a los demás nos sentimos gratificados y el hecho de mantener una actitud de entrega y de servicio nos hace sentirnos más felices.

Está comprobado que los actos altruistas activan los centros del placer del cerebro, y es que el hecho de ayudar a los demás nos proporciona una felicidad completa. Las acciones que implican compartir algo, contribuyen a nuestro éxito evolutivo y son esenciales para alcanzar el bienestar personal.

Las personas que mantienen una red social amplia y estable tienen una mayor esperanza de vida, ya que cuidan mejor de si mismas. Diversos estudios realizados con ancianos en España y Estados Unidos han podido constatar que cuanto más se había preocupado por los demás, mayor era la esperanza de vida de ese anciano.

Cuando nos preocupamos por los demás se liberan en nuestro cerebro hormonas como los opioides (sustancias químicas semejantes a la morfina creadas por nuestro cerebro) y la oxitocina que nos proporcionan un sentimiento de euforia y desempeñan un papel muy importante en las relaciones sexuales.

La oxitocina genera una disposición hacia la confianza de iniciar relaciones con otros, eleva el estado de ánimo y nos ayuda a combatir el miedo. Además de ser una de las hormonas que previenen el estrés.

Tener buenos sentimientos hace posible que deseemos experimentarlos y compartirlos con los demás, lo que puede convertirse en un bucle que redunda en nuestro propio beneficio. Y como dice Deepack Chopra:

"Todos tenemos un propósito en la vida... un don único o un talento especial que dar a los demás, y cuando mezclamos este talento único con el servicio a los demás, experimentamos éxtasis y júbilo en nuestros espíritu, que es la última meta de todas las metas."

Puedes hacer la prueba, presta ayuda a alguien sin esperar nada a cambio, puede tratarse de una persona conocida o mejor de un desconocido, tras ese acto altruista párate a pensar y a sentir qué emociones te están invadiendo. !Realmente funciona!