COACHING

Bienvenido al blog de coaching para mantener una actitud positiva, fomentar las emociones positivas y conseguir la felicidad y satisfacción personal.

domingo, 27 de enero de 2013

EL EFECTO HELIOTRÓPICO

El efecto heliotrópico se define en botánica como el movimiento que realiza un  organismo vivo buscando la luz del sol. Todos podemos comprobar, cuando viajamos por las carreteras, los campos de girasoles que dirigen sus flores hacia el sol y es que estas son plantas heliotrópicas.

Barbara Fredrickson, una de las principales investigadoras de la psicología positiva, asegura que este efecto de florecer ante el sol es similar a los efectos de la positividad, al hacer florecer aspectos positivos de nuestras vidas. Serían los movimientos o esfuerzos que hace nuestra mente para enfocarse en las cosas positivas.

El profesor Kim Cameron de la Universidad de Michigan habla de este efecto y dice que los sistemas vivos tienden a acercarse a lo positivo en detrimento de lo negativo y ha recopilado algunos hallazgos importantes que demuestran la preferencia de las personas por lo positivo.
A podido comprobar que en el ámbito de la percepción y la memoria:

   - Tenemos mayor facilidad para recordar y aprender palabras con connotaciones positivas que negativas.

   - En tareas de asociación libre, solemos responder más con términos positivos que negativos.

   - Recordamos más nuestras experiencias positivas que las negativas.

   - Buscamos los estímulos positivos y evitamos los negativos.

Tanto Kim Cameron como Barbara Fredrickson concluyen que el efecto heliotrópico también se da con nuestras emociones. En diferentes estudios se ha comprobado la relación directa entre las emociones positivas y la longevidad. Y el hecho de experimentar emociones positivas predice la felicidad y el bienestar personal.

En mi opinión, debemos ser capaces de irradiar esa luminosidad hacia los demás, despertando nuestras fortalezas y habilidades en su beneficio. Transmitiendo esa energía positiva que todos tenemos cuando estamos realizando lo que nos gusta. Construyendo relaciones de beneficio mutuo basadas en lo que cada uno hace bien, en lugar de fijarnos en lo que hacen mal o no saben hacer. Siendo generosos con los demás y ganándonos su confianza. Y expresando nuestra gratitud en cada acción que nos beneficia.



¿Hasta que punto eres consciente de la energía positiva que transmites?

¿Cómo de luminosa crees que es tu influencia en los demás?

jueves, 24 de enero de 2013

EFECTO BUMERÁN

El efecto que tienen en los demás las acciones que realizamos, puede tener un efecto inmediato en nosotros mismos. Creer en el efecto bumerán, en que todo lo que hagamos va a volver a nosotros, sólo puede tener sentido si damos sin esperar nada a cambio. Nuestra actitud va a determinar el resultado de nuestras acciones.

Según Deepak Chopra "Todo lo que te pasa en el presente es lo que has creado en el pasado, y todo lo que creas en el presente en lo que te pasará en el futuro". El Dalai Lama, por otra parte dice "esperar algo a cambio de tus acciones es como hacer un negocio".

El planteamiento que hagamos del efecto bumerán no ha de tener un carácter mercantilista, simplemente es un efecto que se da sin más, debido a las características de bondad y agradecimiento que poseemos las personas. No debemos olvidar que somos seres interdependientes, que formamos parte de una sociedad en la que el colectivo debe primar sobre el individualismo.

Nos puede servir pensar en que todos los actos que realicemos van a tener consecuencias en nuestro entorno y que, en nuestras manos está la posibilidad de hacer que para otra persona sea un día agradable, o podemos agraviarla y hacer que tenga un día pésimo, es lo que yo llamo la oportunidad del camarero, y lo ilustro con esta pequeña historia:



- He calculado que el contacto de un camarero con cada cliente que pide un café no supera de media un minuto escaso. Es el tiempo que suman el saludo y la pregunta “¿Qué desea tomar?”, lo que te pide el cliente, cuando pones la taza sobre la mesa, la hora de pasar la cuenta y la despedida cuando se marcha. Son muchos momentos diferentes, pero el verdadero contacto entre el camarero y el cliente no supera el minuto.

- ¿Y qué significa eso? 

- ¡Significa que es una oportunidad! Independientemente de la calidad del café, que es lo de menos, en ese minuto el camarero tiene ante sí tres opciones, o mejor dicho tres posibles resultados que dependen de su actitud. 

- En ese minuto puedes conseguir que la persona se marche peor de lo que ha llegado, si eres grosero. O bien puede irse igual que ha venido, si la tratas con indiferencia. Pero también tienes la oportunidad de que esa persona salga del café mejor de lo que ha entrado, si le regalas un poco de amabilidad”.


La visualización de este vídeo nos puede ayudar a comprender mejor el efecto bumerán.


¿Hasta qué punto se da el efecto bumerán en tu vida?

¿Todo lo que haces a otros te lo haces a ti mismo?

¿Prestas atención a lo que emites cuando interactuas con los demás?